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隱形眼鏡族當心 過度拉扯眼皮恐致大小眼
記者吳典叡／臺北報導
未正確戴隱形眼鏡，恐使提眼肌因鬆弛導致大小眼。醫師表示，穿、脫隱形眼鏡時常拉扯眼皮，可能出現瞇瞇眼、大小眼等症狀，不僅影響視力，還因姿勢不良導致頸部酸痛等。若發現視力模糊，雙眼外觀不對稱，出現頭痛、脖子痛問題，應注意可能是眼瞼下垂，盡早就醫。
振興醫院醫學美容中心主任杜隆成今日表示，眼睛張開是在於眼部周圍的提眼肌、把眼瞼往上提，閉眼則靠眼輪匝肌收縮，將眼瞼往下拉。其中，眼瞼下垂發生率約百分之5，受到先天性和後天性原因影響，導致提眼肌功能不良，讓病患看起來總是瞇瞇眼的表情。
以往對於眼瞼下垂，大多以外科手術治療，把眼部皮膚切開，但常導致眼睛無法完全閉合，振興醫院近年研發新的手術方法，改從眼結膜切開進行手術，不僅沒有疤痕、術後也能閉眼。
其中，後天眼瞼下垂原因很多，包括年紀增長、受過外傷等疾病導致，近年發現，戴隱形眼鏡可能導致眼瞼下垂，開箱文由於在穿、脫隱形眼鏡時，必須拉扯眼皮，久而久之提眼肌可能因鬆弛導致大小眼。民眾若發現是眼瞼下垂問題，盡早就醫。
狗年如意操 每日10分鐘遠離肥胖
【台灣醒報記者楊蕓台北報導】迎接狗年到來，國泰綜合醫院復健科治療師簡文仁也應景設計一套「狗年如意操」，靈活又逗趣的動作，只要簡單4招就能遠離肥胖。簡文仁8日表示，如意操融合了伸展、肌力訓練、有氧運動和協調平衡，「只要每天花10分鐘做一套，60公斤的成人做一次估計可消耗120大卡。」
第一招「狗運起漲你最棒」。先將身體蹲低雙手扶地，雙膝慢慢晃動站起並墊起腳跟，雙手掌則朝上水平晃圓到胸前位置，最後雙手比讚用力向前伸。「身體彎低需要腰部和膝蓋靈活，緩慢起身可強化背部及下肢肌力精選，踮起腳跟可訓練平衡感，而握拳向前比讚則可強化上半身肌力。」簡文仁提醒，若是平衡感較差或下肢較無力的民眾，不一定要從蹲低開始，也可以雙手扶著桌椅做操。
第二招「狗腿高抬我解放」。同樣先蹲低雙手扶地，再向後面高抬一腿，舉起同側的手輕拍肚子，模擬小狗解放的舒服狀態，並保持平衡，左右輪流操作。簡文仁說，「抬腿可強化臀中肌、大肌肌力，在保持平衡中可強化軀幹核心肌群，若還能鬆一隻手拍肚子，訓練平衡更有效。」
第三招「狗跳雞飛他亂嗆」則是四招中唯一的有氧運動。雙手曲肘曲腕放在身旁，呈微蹲模擬小狗狀，再盡量向上飛跳，並用食指比向左右方向。跳動中除了強化心肺有氧外，也能強化下肢彈跳的肌力。
最後一招是「狗年期盼大家旺」。與第三招的起手勢相同，雙手曲肘曲腕放在身旁並微蹲，再雙手掌心向上提起，朝上方頂天，象徵一起盼望，接著微蹲馬步，雙手向前推掌，大喊「旺旺旺」作為結尾。簡文仁表示，「從微蹲到站挺推掌，可伸展全身，包括間頰骨和脊椎向伸懶腰，而最後的大喊配合呵氣出聲，可提升精氣神，鍛鍊呼吸，也呼應狗年到來，代表全年旺旺來！」
簡文仁說，「狗年吉祥如意操」只要每天規律花5到10分鐘做完一套，以60公斤成人來說，做一次估計可消耗120大卡。但他也提醒，每個人要適度斟酌，不要勉強自己，才不會造成運動傷害。
「不要因為天氣冷就待著不想動」，簡文仁再三提醒，尤其過年期間，民眾愛久坐打牌、看電視，建議每隔一段時間就要伸伸懶腰，讓肌肉適度收縮、放鬆，促進血液循環。
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